Le café pendant le Ramadan : est-il bénéfique ou nocif pour le corps durant le jeûne ?
Le café, durant le mois de Ramadan, suscite de nombreuses interrogations, notamment concernant son impact sur l’organisme pendant les heures de jeûne.
En revanche, consommer du café après l’iftar peut avoir des effets positifs sur le corps, selon ce qu’expliquent les médecins dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Le café au moment du suhoor est-il bénéfique ?
Les experts soulignent que boire du café au suhoor peut aider à améliorer la vigilance et l’activité, grâce à la caféine qui stimule le système nerveux et réduit la sensation de fatigue.
Cependant, consommer une grande quantité de café au suhoor peut nuire à la concentration et augmenter le risque de déshydratation pendant la journée de jeûne, car il agit comme un diurétique.
Le café est-il nocif pour l’organisme ?
Selon les spécialistes en nutrition, une consommation excessive de café peut entraîner :
- Une augmentation des niveaux de sucre dans le sang, en particulier chez les personnes atteintes de diabète.
- Des troubles digestifs, notamment chez les personnes souffrant d’ulcères ou de problèmes gastriques.
- Des maux de tête ou des difficultés de concentration chez certaines personnes sensibles à la caféine.
- Des troubles du sommeil si le café est consommé tard le soir.
Comment consommer le café en toute sécurité après le suhoor ?
Les spécialistes recommandent de limiter la consommation à une ou deux tasses par jour pour éviter les effets indésirables.
Il est préférable de ne pas en boire immédiatement après le suhoor, mais d’attendre un certain temps.
Il est également conseillé d’éviter d’ajouter une grande quantité de sucre ou de crèmes riches en calories.
Enfin, il est recommandé de boire suffisamment d’eau entre l’iftar et le suhoor afin de compenser les pertes hydriques durant la journée de jeûne.
